日常生活中可以经常食用能够的补充精子的食物有蛋类、果仁类、韭菜类。因为这类食物都可以促进细胞的新陈代谢，更好的促进雄性激素的分泌。有助阳固精、温补肝肾功能的作用。建议要到正规医院进行检查诊断，明确下出现不适的原因。以便针对性的治疗补充。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。