脾虚需要健身运动，通过运动才能疏通脾经，才能增强体质，改善脾虚症状。可以用人参健脾丸，归脾丸来调理。饮食以补脾益气，开胃消食的食物为主，如小米，玉米，薏米，板栗，山药，扁豆，牛肉，鸡肉，马铃薯，黄豆。多参加户外活动，增强体质。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。