肾阳虚气虚比较常见的原因是饮食不均衡，营养摄入不足，或者是受凉、熬夜、劳累、压力过大等导致的，建议你口服补气养血，温肾补阳的药物进行治疗，平时不要过于剧烈的运动，不要受凉，饮食的口味要清淡，要多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。