劲椎病和平时长时间一个姿势不活动，长时间的看电视，看手机都是有直接关系，建议您平时可以考虑牵引治疗，按摩，艾灸，针灸。服用活血化瘀，通络止痛药物等，对症调理。也可以在医生指导下诊脉，看看舌苔，辩证调理中药治疗等。根据病情的不同在医生指导下，选择合适的治疗方法。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。