你可以改变一下你自己的睡眠时间，因为像这类东西，会有一定的规律，如果一两天都是这样的话，那么近三四天也会跟着这样来做，所以你应该及时的调整一下自己的睡眠， 平时多吃一些清淡的食物，多适当的进行一下锻炼，多吃蔬菜水果，补充维生素。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。