出现严重脱发，很有可能是休息不足或者是营养不良，维生素缺乏都会导致脱发，出现这种情况时一定要保证充足的睡眠，要多休息还要多增加营养，及时的补充维生素，平时可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑大豆，也可以使用含有生姜的洗发液来洗头，因为生姜可以促进血液循环帮助生发。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。