对于这种情况的治疗还是要以休息为主，少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，睡硬板床，少弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，避免久坐久站，坚持每天热敷一下，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化于药物治疗，并配合理疗就可以。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。