如果出现了便秘，这个情况，多数和个人的生活习惯以及饮食习惯有很大的关系，因此建议积极的从这方面进行调整，平常要注意避免劳累熬夜，不要吸烟，饮酒，要注意规律饮食，不要吃辛辣刺激的食物，以及油腻的食物，不要暴饮暴食，可以考虑多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。