如果平时经常出现便秘，这种情况应该注意调整饮食结构以及注意调整排便习惯，尽可能的多吃含纤维素比较多的食物，注意多吃水果蔬菜和蜂蜜以及香油是有助于改善便秘的，平时尽量可能的，养成每天排便一次的习惯，有助于改善大便，预防便秘。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。