久坐会导致腰部的肌肉劳损，从而导致出现腰背部肌肉酸痛的现象。所以建议患者要避免久坐，可以适当的活动活动腰部，这样可以有效的缓解疼痛的现象。同时也可以配合一些消炎止痛的药物缓解症状，可以进行适当的热敷按摩等措施，也有一定缓解症状的作用，其中平时得注意休养，保护很重要。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。