膝盖周围疼痛的原因很多，比如风寒侵袭、过度活动、膝关节外伤、骨性关节炎、股骨头坏死等。建议：让膝关节充分休息，避免上下坡、上下楼梯、过度屈曲膝关节。注意膝关节保暖，可以考虑热敷、按摩、理疗，在医生指导下使用活血止疼类的膏药。如果没有明显缓解，建议去正规医院骨科完善检查（专科体格检查、x线检查等）明确诊断，对症治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。