卵巢保养首先在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，要平衡体内雌激素。但不要盲目补充，平时尽量不用避孕药，不要做清宫人流手术，保持充足的睡眠，不要熬夜，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。减少脂肪的摄入，少吃脂肪含量高的食物。少吃辛辣刺激性食物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。