导致肥胖的病因和平时运动过少高脂肪饮食，个人体质都是有关系的。平时建议避免药物减肥或者是节食减肥。可以通过适当的跑步运动健身游泳规律生活，保证充足睡眠，避免服用高脂肪类的食物等调理。建议通过适当的运动来减掉多余的脂肪。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。