首先你说你养生而且导致了臀部有很多的赘肉，所以这种情况下考虑是你饮食量比较大，而且缺乏运动导致的，因此要改善这种情况的话，要及时的改善你的饮食结构，不要吃太多的油腻的食物，而且在吃饭的时候一定要吃六七分饱，再加上自己坚持进行运动就可以了。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。