一般瑜伽对于关节活动度还有肌肉韧带柔软性要求比较高。如果强行的进行一些动作的锻炼，就会引起肌肉韧带拉伤。在急性拉伤期间要进行冰敷，减少活动，减轻疼痛的症状。如果疼痛严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药物或者结合针灸，中频脉冲治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。