是没有副作用的，燕窝的营养价值特别的全面，里面含有蛋白质、维生素以及矿物质，能起到壮阳益气，润燥、促进胎儿神经以及大脑的发育。在怀孕的时候适当的吃燕窝，能用来缓解疲劳，还可以改善妊娠早期孕吐症状。怀孕以后饮食上要营养全面，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，及时补充体内维生素，能提高身体抗病能力，在生活当中要多注意休息，每天保证充足睡眠质量。