女性在孕期倘若想要避免便秘这种不良症状，那么，可以考虑通过食物来进行调整，首先可以考虑多吃一些富含粗纤维的食物；其次可以考虑多吃富含维生素B1的食物；再者，可以考虑多吃油脂类食物；最后，可以考虑多吃果汁以及果酱食物。