因跳舞导致大腿疼痛时，可在跳完舞后做伸展运动，有助于缓解疼痛症状；还可在睡前用温水泡澡，放松肌肉，缓解疼痛；如因跳舞运动量太大，出现肌肉拉伤时，可在拉伤24小时内进行冰敷，缓解疼痛；对疼痛处按摩、多休息，也都可缓解疼痛。