年龄的增长，再加上平时压力比较大，有些男性的性功能会逐渐的下降。如果想要提升自己的性功能，建议坚持每天坐浴，每天做15个俯卧撑，采取肛门紧缩法，刺激按摩腹股沟，坚持游泳，进行下蹲练习等，都对提升性功能有一定的好处。