想要增加雌激素，可从以下五种食物中进行补充。第一是吃豆类的食物，比如豆浆和豆腐；第二个是吃西红柿或是苹果，它们含的维生素高，能促进雌激素分泌；第三个是吃卷心菜，它还可以润肠通便，促进排毒；第四个是吃南瓜，它含有维生素E，能够增强雌激素；第五个是喝酸奶，每天一杯酸奶，可以促进细胞活跃。