家长都担心孩子的个子不够高，其实青少年时期的孩子，就应该要补充充足的钙元素，尽量在生活中多吃富含钙元素的食物；其次应该要注意多吃一些富含蛋白质的食品，当然也不要忽视了日常生活中的运动，适当地运动对长个子也有帮助。避免食用过多垃圾食品，以免加重身体不适。