第一个要注意保暖，你比如在夏天的时候，很多屋里边有空调，你要带上护膝或保护膝关节，防止着凉。冬天的时候去一些寒冷的地方，也要注意带护膝，注意保暖。第二个增强你肌肉的力量，这样的话促进你血液循环，也注意防止膝关节怕冷。第三个就是外用一些药物，你比如外用一些活血化瘀的药物，用一些膏药，临床常用的活血止疼膏，千山活血膏或者骨痛贴膏，或者还有一个藏药的这种消痛贴，效果都非常好，用一些外用药物达到一个活血化瘀，促进局部血液循环的这么一个作用，这么一个作用。还有一个办法泡脚，泡脚分两大类，一个是热水泡脚，每天晚上热水泡脚，另一个就是可以用中药泡脚，你比如中药可以用一些辛夷草、透骨草、桂枝、羌活、独活、母相、没药、五灵仙、海风藤这些药物，临床效果非常好。