这种情况根据你的年龄判断，考虑是膝关节退变，关节润滑液减少所致的关节滑膜炎。建议你去医院拍片确诊是否有骨质增生。平时一定要注意关节休息和保暖，可以适当口服氨基葡萄糖片治疗。有条件的话还是去医院检查一下，日常做好自我保健，注意休息。