根据情况可以判定是便秘的原因，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出，平时要多喝水,多吃蔬菜,蔬菜含膳食纤维多,可以促进肠蠕动软化大便,多吃点香蕉,香蕉是宽肠的,最好养成每天排一次大便的习惯。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。