在怀孕的早期可以多吃一些营养的食物，可以喝牛奶，吃鸡蛋，瘦肉，虾等。还要多喝水，多吃些新鲜的水果还有蔬菜，因为水果和蔬菜里面含有大量的维生素，对胎儿发育有好处。怀孕期间不可以吃辛辣刺激性的食物，主要就是不可以吃辣椒还有海鲜。