出现怀孕耻骨疼，大多是因为怀孕时间越长，胎儿不断生长发育，子宫也不断增大，压迫到耻骨联合部位，引起疼痛，是孕期比较常见的现象。一般女性可通过使用托腹带，帮助负担腹部的压力，以缓解疼痛的症状。还可以在休息时，在后腰垫一个枕头，也有助于缓解耻骨疼痛。平时生活中，孕妇也不要长时间站立或久坐不动，注意劳逸结合，可以进行适当活动，但不要做剧烈运动。另外，建议女性在孕期适量补充维生素D和钙片，以预防孕期骨质疏松。可以多晒太阳，走路时穿舒适柔软的平底鞋，下蹲和站起时动作不要太大。