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如何维护腰椎和颈椎病

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如何维护腰椎和颈椎病

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
腰椎和颈椎的保养主要是改变不良姿势,腰椎避免长时间弯腰久坐,避免睡软床,躺沙发,颈椎的话,一定要注意颈部休息,避免长时间低头的动作,可以佩戴一段时间的颈托,都可以外用贴膏,配合局部理疗

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