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落枕了应该怎么办?

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落枕了应该怎么办?

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聂小娟
聂小娟 山东省立医院 副主任医师
落枕可以通过在颈部拔罐来缓解,在最明显的压痛处,选择适当口径的拔罐,约15分钟,就可减轻疼痛。还可以进行热敷,将一块棉纱浸泡在米醋中,然后将棉纱平敷在颈部肌肉的疼痛处,在浸有米醋的棉纱上放装满热水的热水袋即可。

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推荐 落枕是什么原因引起的?

落枕是一种非常普遍的常见病,多发于春冬季节,以青壮年为主,早上起来后会感觉颈部有明显的酸痛感。落枕是颈部肌肉的痉挛引起的,造成这种情况的原因有很多,比如不良的睡眠姿势、睡觉的时候受凉、长期蜷曲着身体睡觉、过度劳累等都有可能引起落枕。这种情况主要是要缓解局部肌肉痉挛,建议可以通过针灸、贴膏药、热敷等方式来缓解疼痛,同时要避免过度劳累,不要做剧烈的运动,避免长时间保持一个姿势睡觉,睡觉姿势最好是平躺。落枕是很容易治疗的,只要是合理的治疗,症状很快就可以得到恢复。