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肥胖男生怎么快速减肥

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肥胖男生怎么快速减肥

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周常青
周常青 北京大学第一医院 副主任医师
肥胖的男生如果想快速减肥,最好、最健康、最快的方法就是对饮食、运动进行控制。因为通过合理的饮食和适量的有氧运动控制减肥,不仅不容易反弹,而且效果非常显著。所以对于肥胖的男生,优先建议选择通过适当运动和饮食搭配进行减肥。尤其是运动对于减肥的效果极其有效,每天进行适宜的有氧运动,可以增强人体的免疫力,而且还可以促进血液循环,而且长期坚持运动可以使脂肪细胞的数量减少。如果此时再搭配合理的饮食,控制每日热量的摄入,而不是过度节食,效果就会非常显著。

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