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什么样的减肥最有效？

提问时间：2024-06-15 18:11 | 1人回答 | 42次阅读

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什么样的减肥最有效？

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2024-06-15 18:14

根据你的叙述，你在饮食上不规律，讨厌吃零食，是引来肥胖的罪魁祸首，肥胖会引来许多慢性病，如糖尿病、高血压、脂肪肝等，在饮食上要控制住总能量的摄取，吃七八成饱，主要增加主食的摄取，多吃蔬菜水果，少吃油炸、高糖类食物，忍耐每天适宜的活动，活动可消耗能量，忍耐观注嘴，迈起腿的生活方式，会超越一定的节食效果。

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