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老年痴呆症需要做哪些运动
提问时间:2024-10-15 20:21
|
1人回答
|
77次阅读
痴呆
问题描述:
老年痴呆症需要做哪些运动
全部回答
共
1
条回答
戴海江
首都医科大学附属北京同仁医院
主任医师
回答时间:2024-10-15 20:25
老年痴呆症可以练太极、散步、快走、骑自行车、慢跑、游泳、头颈左右旋转运动。这些运动可以刺激脑细胞,预防脑细胞退化、延缓衰老,改善大脑血液循环的作用。尽量做有氧的运动锻炼,不要做无氧的运动锻炼。需要长期卧床的老年痴呆症患者,家属或者医务人员可以进行肢体的被动运动。平时练习书法、下象棋、打麻将,这些也能够刺激头皮神经,对老年痴呆症的预防也有作用。
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脑梗塞的预防应注意这些问题:1积极运动。适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,是防治脑梗塞的积极措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。2控制体重。保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围
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