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拉伤小腿肌肉恢复时间

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拉伤小腿肌肉恢复时间

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
肌肉拉伤后,24小时内应选择进行冷敷,用毛巾包裹住小冰块敷患处,可以使受伤区域麻木,可减轻疼痛。小腿的肌肉拉伤是指一侧肌肉或者肌腱活动过度受到了损伤,这些损伤一般发生在身体疲劳和超负荷强度时。在拉伤后的48小时后,可以进行热敷,用热毛巾或是热水袋,对拉伤部位进行热敷,可以有效的促进血液循环,从而缓解因拉伤带来的疼痛感。

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肌肉拉伤一般需要做好保暖。受凉后会导致肌肉拉伤部位的肿胀和疼痛加重,因此一定要做好保暖。另外还要多吃一些含钙类高的食物,促进病情的恢复,尽量不要情绪焦虑或者是做些剧烈运动。肌肉拉伤一般是受到间接暴力引起的,还有可能是慢性劳损造成的,通常会引起局部肌肉出现疼痛和肿胀症状,日常可以选择对局部进行热敷或者轻轻按摩调理。

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