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怎样减肥 腹部才能瘦下来

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怎样减肥 腹部才能瘦下来

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腹部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清淡食物,少吃油腻食物,慢慢会改善的

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美白的过程是漫长的,所以,不可能一下子就能变白,所以有很多的美白工作要坚持做好久,才会有效果,平时也多吃一点能美白的维生素C含量高的水果蔬菜,1、如西红柿,苹果,橙,西瓜,猕猴桃也可以把柠檬+蜜糖制成的水也有美白的效果,2、另外你可以把香蕉捣成糊状,然后倒入牛奶,酸奶更佳,并掺入少量的水,调成糊状,将混合物抹在脸上,并轻轻按摩拍打面部,长期坚持,你会惊喜的发现你的肤色白皙均匀了许多。

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