多囊卵巢综合症应该怎样减肥?如何选择正确的减肥方法？

多向性卵巢综合征是育龄妇女最常见的内分泌紊乱综合征。该病的病因包括中枢神经系统垂体卵巢轴、肾上腺、胰岛和遗传。其典型临床表现为月经异常、不孕、多毛、肥胖等，胰岛素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症随年龄增长而发生。多囊卵巢综合征应如何减肥？

第一，多囊卵巢综合征患者要想减肥，最根本的就是根除

也就是说，治愈多囊卵巢综合征，调节内分泌。在这个时候，一些女性患者可能会有一个问题。我想减肥。你怎么能让我治疗它？这不是误导吗？在这里，首先，虽然多囊卵巢综合征一般没有疼痛、虚弱等特殊症状，但对女性朋友的伤害很大。首先是不孕症，这再次反映了你的内分泌紊乱。如果你只是减肥而不调节内分泌，那就是治疗症状而不是根本原因，根本不会成功。

二是选择合适的减肥方法

多囊卵巢综合征患者内分泌一定有问题，所以减肥时千万不要选择吃西药减肥。俗话说，"是药三分毒"，对于西医来说，很多减肥药都有副作用，会进一步扰乱你的内分泌。最好在治疗多囊卵巢综合征的同时，采取健康适量的有氧运动，再配合科学饮食，事半功倍。目前，更有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+饮食结构科学(低热量、低脂肪、高蛋白)。

1.加强体育锻炼

多囊卵巢综合征肥胖减肥前最好称重，减肥过程中每两周称重一次，观察体重变化。如果体重变化不大，没有疲劳感，可以适当增加锻炼次数和组数。并参加更多的户外运动，如慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳池和游泳。

2、饮食调整

在多囊卵巢综合征的治疗中，饮食控制和治疗非常重要。治疗的重点是降低碳水化合物和脂肪的摄入率，以抑制胰岛素抵抗；多囊卵巢综合征减肥以抑制异常促性腺激素和雄激素的分泌。通过控制饮食、加强锻炼和锻炼，你也可以受益匪浅。

食疗方1、白鸽龟甲汤

一只鸽子去除毛发和内脏。50克龟甲破碎后，放入鸽子腹部，加水1升1升水。用武火煮沸后，改用火煮1~2小时，待鸽肉煮熟后调味。吃肉喝汤，每天1次。

功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发，迟迟不来，腰膝酸软，午后潮热，手足心热，盗汗，烦躁易怒，失眠多梦。

食疗方二、乌骨鸡血藤汤

乌骨鸡250克屠宰后，去毛、肠杂、切片，在滚水中煮5分钟，取出过冷，与30克鸡血藤(切碎)、10克生姜、4个红枣(去核)一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸2小时。

功能：补充血液循环，调节月经。主要治疗血虚、瘀多囊卵巢综合征；月经稀少，月经量少，紫红色，有血块，有腹痛，黄色，头晕心悸。也可用于出血后的贫血。

食疗方3.归参炖母鸡

一只嫩母鸡(约500克)活宰，取鸡切块，与当归15克、党参30克、姜10克同入炖锅，加入适量沸水，少许烧酒，盖上炖锅，用水文火炖3~4小时，调味。吃鸡喝汤。

功能：补气养血，调节月经。主要治疗血虚、气虚、多囊卵巢综合征；月经延迟、月经量少、色淡、色黄、头晕、心悸或产后血虚。

三是改变心理状态

以自信和愉快的态度迎接挑战。患者常认为多囊是不治之症，导致悲观甚至厌世。对于多囊卵巢综合征来说，治疗的信心和情绪非常重要。只有这种自信的心态才能战胜疾病。