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开合跳绳的方法怎么跳

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开合跳绳的方法怎么跳

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常小丽
常小丽 青海省中医院 副主任医师
在做开合跳跳绳动作的时候,要准备一条合适的绳子,手抓住两个绳的头反方向打开对跳绳的时候手臂要伸直。跳绳刷起来的时候,两个脚自然打开,然后双脚自然靠拢,像平时跳绳一样,只不过两个脚开合动作。

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