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跑步对腰椎有伤害吗

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跑步对腰椎有伤害吗

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
腰间椎盘突出是椎间盘的变性,甚至脱落,多是由于重体力劳动,剧烈运动造成,一般会表现为腰部疼痛,多伴有下肢疼痛麻木,严重的会出现大小便不能控制,需要腰部的CT或磁共振检查明确诊断。剧烈运动会加快椎间盘的退变,所以剧烈跑步对腰椎间盘突出不适宜,可以散步、倒走或者也可以适当慢跑,最好的运动方式是小燕飞或平板支撑,可以增强腰部肌肉,增加腰椎的稳定性。

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