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安眠药依赖可以戒掉吗

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安眠药依赖可以戒掉吗

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
安眠药依赖是可以戒掉的,可以进行心理疏导,也需要进行自我调整并且调整药物用量。
1、心理疏导:如果长时间的服用安眠药,会对该药物形成依赖出现难以入睡的情况,可以到医院进行心理疏导来释放内心的压力,能够减轻对药物的依赖。
2、自我调整:睡觉之前可以喝一杯热牛奶,也可以使用热水泡脚,能够提高睡眠质量。另外需要学会调整自身的情绪,可以和朋友进行沟通、交流,释放内心的压力,也应该进行适当锻炼,有助于提高免疫力,还可以促进睡眠。
3、调整药物用量:平时可以逐渐减少药物的用量,慢慢减轻对安眠药的依赖。

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