袁晓勇
北京大学第一医院
副主任医师
孩子一年中一般在3月到7月这个阶段长高快,但是具体因人而异,因为每个人的生长发育情况不同,所以在长高的阶段上也会有一定的差异。
正常情况下3月到7月这段时间温度适宜,阳光充足,食物的种类也比较丰富,很多孩子在这期间的生长速度就相对比较快,一个月可能会增长0.3-0.5厘米左右,家长可以在这段时间督促孩子多参加户外运动,有利于孩子的生长和发育。
在孩子生长发育的过程中,家长还应该及时补充孩子所需要的营养,让孩子不挑食,多吃新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等营养丰富的食物,必要时也可以适当补钙和维生素D,促进孩子长高。