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更年期综合症了吃什么食物好

提问时间：2024-07-02 13:19 | 1人回答 | 66次阅读

更年期综合症更年期综合症

问题描述：

更年期综合症了吃什么食物好

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-07-02 13:23

注意饮食营养，对于更年期有头昏，神经衰弱，情绪不稳定等症状的人，要选择含有B族维生素的食物，如粗粮(小米，麦片)，豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中所含的色氨酸，有镇静安睡功效;绿叶菜，水果所含丰富的B族维生素。这些食品对保持神经系统的功能，增进吸收都有一定的作用。此外，要少吃盐，防止吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等。对于更年期患者来说，除了口服药物外，还需要有重视自身的护理工作，比如治疗期间注意卫生，始终保持私处清洁，最后叮嘱女性患者，一定要定期复检!

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