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我该怎么减肥太胖了该怎么办啊?

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我该怎么减肥太胖了该怎么办啊?

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张书信
张书信 北京中医药大学东直门医院 主任医师
肥胖就要节食,不然还能怎么办?平时必须留意要经常举办体育锻炼,让自己的身体先活动下来才行,不活动的话身体会越来越懒惰,身体也越来越沉重,想要再次节食的话,牺牲的努力比现在会多得多,所以最好从现在就已经开始节食活动。最好确认个目标,每天都要顺利完成锻练的时间。

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脂溶性维生素抱括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。脂溶性维生素可在体内大量贮藏,主要贮藏于肝脏部位,因此摄取过量会引来中毒。溶性维生素由长的碳氢链或稠环组合而成的聚戊二烯化合物,所含环结构和长的、脂肪族烃链,这四种维生素尽管每一种都至少有个极性基团,但都高度疏水的。

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