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阴道松驰我们有哪些锻炼的方法
提问时间:2024-11-02 07:26
|
1人回答
|
65次阅读
阴道
锻炼
问题描述:
阴道松驰我们有哪些锻炼的方法
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2024-11-02 07:29
除了我们平常的走路、跑步、散步这一类的全身的锻炼之外,还有一个专门针对阴道松驰本身的一种锻炼,叫做凯德尔训练。凯德尔训练就是,主动的收缩肛提肌。比如做憋尿动作的同时,实际上您的阴道和肛门都是在收紧的,同理如果想解大手,然后要憋着的话,这个动作就更加接近。
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