电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 骨科

怎样预防骨质疏松

| 1人回答 | 58次阅读

问题描述:
怎样预防骨质疏松

全部回答
1条回答

张馨月
张馨月 吉林大学第一医院 主治医师
骨质疏松主要防治措施包括加强营养,均衡膳食,每天应该有适量的钙和蛋白质的摄入,还要有充足的日照,规律的运动,戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡、浓茶以及过量服用碳酸饮料,尽量避免和少用影响骨代谢的药物。
骨质疏松症的主要防治目标包括改善骨骼生长发育,促进成年期达到理想的峰值骨量,维持骨量和骨质量,预防增龄性的骨丢失,避免跌倒和骨折。
骨质疏松症的防治应贯穿于生命的全过程,骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率,因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。

其它精选问题

推荐 膝关节炎如何预防

膝关节炎的预防首先是应该注意避免受凉、受累,避免爬山,避免上下楼,是日常最基本需要做到的。日常生活中工作、生活时间固定动作不要保留太长时间,无论是站还是坐每隔30分钟要让膝关节活动活动。加强一些锻炼和活动,在保护下运动,比如游泳,在游泳的过程中膝关节没有受力,同时膝关节周围的肌肉和韧带得到了加强和锻炼,推荐首选锻炼方式。日常生活穿鞋问题,避免穿高跟鞋,垫比较厚舒服的鞋子,减少对膝关节的冲击,减轻劳损。另外需要控制体重。

相关阅读精选

点击查看更多