如何预防腰肌劳损呢

提问时间：2024-11-06 20:59 | 1人回答 | 44次阅读

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如何预防腰肌劳损呢

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朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-11-06 21:01

腰肌劳损主要是通过纠正不良的工作姿势进行预防，如弯腰过长或弯腰过低。还要注意腰部保暖，要经常变换姿势，防止过度劳累，使用硬床垫，注意控制体重，加强锻炼。如果是急性腰扭伤应积极治疗，休息放松，防止转为慢性。防潮防寒，不要随意睡在潮湿的地方。

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膝盖就是膝关节的磨损，是随着不同年龄膝关节的磨损不同的修复能力，有相应的治疗方法。像中青年可以自行修复，进行一定时间的休息，减少相应的磨损运动。如果中老年，有专业医生的判断看磨损程度，专业的查体甚至照X片，要做CT、核磁进行评估。如果关节磨损出现相应的膝关节疼痛，还要判断是在急性期还是在慢性期。一般在慢性期的时候，也就是已经疼痛很长时间，是不建议做冷敷。只有在急性期水肿比较厉害的时候，在短期的1~2天内可以进行冷敷。所以不是所有的膝关节磨损都是需要冷敷的，要根据情况来进行判断。

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朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-11-06 21:01

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朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师 回答时间：2024-11-06 21:01

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朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2024-11-06 21:01

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