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如何防止骨质疏松?

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如何防止骨质疏松?

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范芸
范芸 北京医院 主任医师
老年人骨质疏松主要是由于活动量减少和钙质流失过多引起的,预付骨质疏松,首先进行适度的户外锻炼很重要,特别是有阳光时进行户外的散步行走,饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物,奶类,豆制品,也可以口服仙灵骨葆胶囊,是增加骨密度,也有止疼的作用,效果很好。

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