兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
腱鞘囊肿的预防,包括避免着凉受寒,反复的屈伸负重活动,以腕关节的腱鞘囊肿预防为例,首先应注意保暖,而且可以经常的注意,反复的搓手,或者是热水进行了泡手,可以促进腕部及手部的血液循环,以避免腱鞘与肌腱反复的屈伸活动磨损,促进了循环改善,即避免炎症的出现,甚至囊肿的形成,再有可以对于一些需要经常用手活动的工作或职业应适当的休息。比如像40分钟左右,就应该呢让手腕得以放松,适当的活动,并及时的给予适当的按揉热敷,这样就可以减少腱鞘炎以及腱鞘囊肿的发生。此外应避免熬夜劳累等,导致身体免疫力差,也容易诱发局部的腱鞘炎症以及腱鞘囊肿。