哪些五谷杂粮可以减肥？

提问时间：2023-10-09 11:02 | 1人回答 | 57次阅读

五谷杂粮五谷杂粮

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这两年胖了好些，别人说要多吃五谷杂粮，能节食，哪些五谷杂粮可以减肥?

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-09 11:18

如果想要节食的话最好是能通过增强体育锻炼的情况来实施节食的，适当的吃五谷杂粮是有一定的节食的效果的，除此之外的话还建议在平时的饮食要尽量清淡防止吃太多油腻及高脂肪高蛋白的食物，最好是能多做许多有氧的活动，建议多吃蔬菜水果

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如果想要节食的话最好是能通过正规的节食方法可以多增强许多体育锻炼来实施节食，建议您可以平时多做许多瑜伽活动或者是平时能多实施许多跑步和溜冰，注此之外的话节食期间还要留意压制饮食以及对食物的摄入量，要防止吃太多高脂肪食物

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食用五谷杂粮时需要注意一些问题，这些问题虽小，但是这些问题小则导致营养流失、代谢失调，大则引起肠胃不适、中毒生病。饮食是门大学问，对于占有一席之地的五谷杂粮同样不可小视。【热性体质者忌食黑豆】热性体质者多形体消瘦，精神易于激动，体内容易上火，小便短少而黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉。而黑豆能补睥利水、

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