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适合减肥的碳水食物有哪些

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适合减肥的碳水食物有哪些

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戴海江
戴海江 首都医科大学附属北京同仁医院 主任医师
适合减肥的碳水食物包括红薯、糙米和小米等粗粮,这些食物能促进胃肠蠕动,帮助排便,对减肥有辅助作用。单一依赖碳水食物减肥效果较慢,可选择吸脂手术,通过负压方式吸出多余脂肪组织,达到减肥目的。建议结合健康饮食和适量运动,实现科学减肥。

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