刘奇英
临汾市人民医院
主任医师
腰扭伤之后尽量不要侧卧，要平躺为主。腰扭伤之后首先需要停止一切活动，然后就地卧倒，就是躺下，躺下最好选择硬一点的床，如果要是特别软的床，可以考虑在床上放一个木板。躺下之后需要在腰部底下放一个小软垫。另外，膝关节屈曲之后，在下面放小软枕，保持膝关节和髋关节的处于一个屈曲状态，这种状态下才能使腰背肌肉处于一个充分松弛，充分放松的状态。这样既能达到止痛的目的，又可以增加腰椎的稳定性，还有利于肌肉创伤后的修复。但是侧位不行了，侧位之后，因为腰部仍然处于一个没有支撑的状态，腰背肌还是处于一种紧张的情况，这样的不利于组织修复。所以腰扭伤之后一定要平躺阿，尽量不要去侧卧。
