自我检查最好是在月经来潮前的第10天到第14天,建议女性朋友,每个月都要给自己做一次自我检查,我们在洗完澡以后,那么首先我们要看自己,我们看自己时候怎么看,双手插腰,这样可以让我们的乳腺,尽可能地平展,看看乳腺外形,有什么变化没有,这个乳腺,突然有一侧乳头,凹陷进去了,有一侧乳头凹陷,跟那侧不对称,以前可不是这样的,或者还发现乳房表面,出了一个小坑,跟我们像那个酒窝一样出一个酒窝,还有的乳腺这个表面皮,突然增厚了,一看摸着,好像表面跟橘子皮一样,那个毛囊都,那个眼好像都能看到那么还有一些乳腺变红了、变肿了,表面还有一些静脉曲张,那么这就是看看有没有这些异常,双侧乳腺有没有对称。