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西梅是增肥的还是减肥的

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西梅是增肥的还是减肥的

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
西梅对于减肥的作用更多是辅助性质的,它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够帮助增加饱腹感,减少热量摄入,对辅助减肥有积极作用,但其本身不具有直接的减肥效果。西梅热量较低,不会导致身体肥胖,因此在减肥期间适量食用是有益的。然而,为了达到理想的减肥效果,重要的是要维持合理的饮食,控制总体热量摄入,并结合有氧运动,如跑步或游泳,每天坚持半小时以上,以实现健康减肥。

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